Мало кто знает, что выделяют две большие категории медитации — концептуальные и медитацию осознанности. Я за научный и системный подход, а не шизотерику.

Я преподаю Mindfulness медитацию. Это практика осознанности, присутствия в настоящем моменте. Она нужна для того, чтобы успокоить и очистить свой ум, лучше узнать себя, стать более устойчивым и продуктивным. Это практика сосредоточения, которая помогает прокачать ум и повысить качество жизни.

Пользы уйма, давайте по порядку:

▫️Улучшение памяти
▫️Уменьшение уровня стресса
▫️Внутренняя гармония, равностность
▫️Более спокойный ум
▫️Усиление интуиции, более глубокая и тонкая связь с собой
▫️Больше энергии
▫️Меньше ненужных привязанностей/ зависимостей
▫️Очищение ума от деструктивных
мыслей и эмоцмй
▫️Улучшение концентрации внимания

Это лишь минимум преимуществ практики.
Медитация перепрошивает нас на глубинном уровне. Практика ведет к трансформации жизни, разделяя ее на "до" и "после".
И это не громкие слова, это факт, подтвержденный опытом миллионов людей, в том числе моим собственным.

Новички быстро сдуваются из-за отсутствия правильных знаний техники и теории, плюс тяжело удержать внимание самому для этого и нужен проводник. Кроме того, на ваш прогресс и вдохновение влияет ваше окружение, поэтому советую начинать в группе, либо с учителем лично… Можешь заглянуть в мой Mindfulness Club, например.

Супер, рада быть твоим проводником! Подписывайся на мой канал @lovemeditationme там я провожу бесплатные встречи и выкладываю анонсы мероприятий.
А подробнее о моих проектах читай ниже 👇